Hidration không chỉ đến từ nước mà còn từ các thức uống tự nhiên tươi mát và bổ dưỡng.
- Trà thảo mộc không đường.
Chamomile, bạc hà, hoặc gừng giúp cơ thể thư giãn và bổ sung nước. - Nước hoa quả tự nhiên (infused water).
Thêm lát chanh, dưa chuột, hoặc dâu tây tạo hương vị tươi mát và vitamin. - Canh rau củ ấm.
Canh nhẹ chứa nhiều nước và dinh dưỡng, thích hợp cho bữa trưa hoặc ngày lạnh. - Nước ép trái cây tươi không đường.
Xay trái cây tươi với một chút nước để giữ hương vị tự nhiên và bổ sung nước.